最近阿古的身邊跑出好多人為選鞋所苦，有些人的鞋子很快速就磨損需要換鞋；有些人則是剛剛開始運動不曉得怎麼挑鞋；還有人只買便宜的鞋，但走起路逛起街來腳會不適。
腳是支撐身體所有重量的部位，也是帶著我們去到任何我們想去地方的行動力，腳一旦出了狀況，既無法支撐身體的重量，也無法行動自如了。因此鞋子對於腳的保護是很重要的，穿到好的鞋讓你上天堂，穿到不好的鞋讓你……(自行填字吧)
這篇文章是我選鞋的一些方法，參考了一些網路上的文章統整過，文章的最後會放上參考文章的網址唷~有額外需求的可以多去參考網路上的其他文章。
慢跑鞋可以用來散步、快走、慢跑等等關於走路的行為，鞋子對於腳的包覆性、身體的支撐度都有很重要的學問，我不能說我的文章夠專業(嗯?說了?)，不過我想有一定的知識跟選鞋的方向在裏頭，所以有需求的人請愛惜自己的身體，盡量選擇適合自己的鞋子唷~
開始吧~
市面上鞋子百百種，選鞋到底要怎麼選？
第一件事情是，請回頭想想自己的走路次數多寡，經常走路的地點是在哪裡？室內、室外、馬路、操場？還有走路的方式為何？(這會另外再寫一篇，天啊我現在累積了幾篇?!)
第二件事情是，請了解自己選鞋的需求為何？請排出重要性的順序：美觀、功能、實用、價格、搭配等等想到的都可以放進去排。
以上這兩點最重要的是了解自己的需求，知道自己要買的是什麼鞋，才有辦法為自己選出最適合的鞋。
選鞋第三個重點，當你前兩項功課已經做完了，請上網搜尋自己是否有心動的鞋子，可以在搜尋鞋子的時候了解鞋子的功能並比價，(網路資訊發達是用來做功課的)。做完筆記之後，再去鞋店試穿。請記住，一！定！要！試！穿！試穿完基本上就可以確定要買哪雙鞋了。
為什麼一定要試穿？很簡單。
因為每個人的腳型不一樣，適合的鞋子也一定不同。有些外觀很呷意，但鞋型並不適合，穿了會磨腳，所以請一定要去現場試穿，試穿時有幾項要注意的事情，我們會在鞋子介紹的後面補充。
再來是鞋子的介紹，
一般走路最舒適的鞋非慢跑鞋莫屬，但有些時候並不是所有場合都適合穿慢跑鞋，所以才會有走路方式的文等著我寫(汗)。(其實我這篇只針對慢跑鞋介紹XD)
慢跑鞋的鞋型基本上都是鞋跟的鞋底部位會較厚、鞋尖的部位會微微往上收，這樣的設計可以讓人們隨時調整走路的姿勢，增加腳跟著地的穩定性，個人很喜歡這樣的鞋，其實大部分的鞋型都是這樣的，可以在挑鞋的時候觀察看看。
慢跑鞋的包覆性也比較好，包覆性好的鞋在走路或運動的時候會相對比較穩定，不會像拖鞋一樣飛來飛去或不小心被踩到。鞋子重量的部分，只要試穿時走起路來覺得OK就好，輕量鞋是比較專業跟競賽型的人在使用的，如果真的喜歡輕量鞋也是可以選購的喔！
再來是品牌，我個人最推薦的三個跑鞋品牌，是Nike、Mizuno、跟Asics，完全捨棄我以前的愛(他要哭哭了)，目前我身邊有兩雙Nike的跑鞋，兩雙都很好穿，也很實搭，配色起來什麼都可以搭。至於Mizuno跟Asics是公認的跑鞋品牌，只是我自己沒穿過，要靠大家自己去試穿看看囉~所以入門款基本上選這三個品牌都可以。
還有一些要注意的事項，包括足弓的高度跟體重會不會影響走路對膝蓋的磨損，這不是廢話嗎？當然會！這跟走路的方式和習慣也息息相關！這些都會開專文討論(又累積一篇了)。
我們先講試穿的注意事項是什麼。
1.
請穿著運動時會穿的襪子去試穿鞋子，鞋子是要拿來運動的，所以當然試穿著運動襪去試穿運動鞋。
2.
請在傍晚黃昏時或晚上去試穿，跑完步或走完路，血液會累積在腳底跟小腿處，會變得稍微腫脹一點，傍晚黃昏時試穿會比較接近運動完的腳掌寬度，穿起來的鞋子舒適度會相對高一點。
3.
試穿後的鞋，當腳跟抵住鞋跟後，腳尖與鞋尖的空隙大約會是一個~一個半的指頭，如果腳尖會剛好頂住鞋尖，在跑步或快走的時候，腳尖會一直踢到鞋尖，反而會造成大拇趾受傷，因此建議前面留一點空隙為最佳。
4.
請雙腳都試穿，在店內穿著鞋閒逛5分鐘，小跑步或跳一跳，測試一下身體對於鞋子的敏感度，也讓身體適應一下鞋子。因為很常有衝動買了鞋子，回去卻穿起來不舒適的狀況產生。因次非常建議，花多一點時間挑選鞋子。
5.
感覺很重要，以上選項都覺得沒問題了，請回歸到身體的感覺，如果有任何一點點小小的疑慮，請放下這雙鞋，選擇心裡真正喜歡的那雙鞋。如果因為預算問題，也可以先停住等跟身體溝通過，再去店裡滿意地帶回適合自己的鞋。
6.
最後，恭喜你為自己挑到一雙好鞋！請讓他帶著你行走天下，往夢想邁進吧~
後記：
其實，我以前挑鞋都只憑感覺，很少會這樣每個影響因素都看過，是這次好朋友們在詢問才有契機想到這些，真的非常感恩這些朋友們的問題！
我很希望大家都可以對自己的身體好一點，因為身體是我們靈魂的衣服，是最能真切感受到我們存在的物質面，所以花多少時間寫分享，寫選擇的方向，我都甘之如飴。
寫完才發現可以分享這些真的很開心~
感恩神的恩典，
感恩豐盛之流，
我接收到了！
向內在頂禮，Namaste~
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《參考資料》
跑鞋知識+ 選擇一雙好跑鞋 尺寸篇
https://goo.gl/iJIKii
路跑新手 3步驟選對慢跑鞋
https://goo.gl/AAAjor
