最近發現，一天當中如果沒有特別做事，
讓自己使用身體能量，晚上就會精神好到睡不著。
尤其是從事身體相關活動，例如運動，勞動等等，
代表著自己真的適合從事運動相關的活動，
累積在身體上的能量沒有使用掉，
很容易會能量飽滿而精神太好，
久而久之，便會影響身體作息。
身體也會發現自己不需要這麼多的能量，
便慢慢地減少能量的供給量，
一旦哪一天需要這些能量的時候，身體便會負荷不了。
因此運動才如此重要，用以維持身體一定的機能。
寫的東西很簡單易懂，
覺得這些簡單的觀念已經足夠支撐運動的原因，
所以，為了您的身體機能著想，
請無論如何去從事一種運動，即便是每天的散步也可以，
讓自己的身體機能維持在一定的狀態上。
如此，在生活上就能維持體力與耐力，
也比較容易穩定自己的心緒喔。
